IMHO bzdura.... to forum jest bardzo wartosciowe wlasnie ze wzgledu na takie posty jak ten.... ( cykl dabka itd ) przeciez to nie dzial cybera !!! a juz od dluzszego czasu zauwazam ze dziala tu niezle jego lobby a sombaty patrzy na sprawe obiktywnie i dlatego jest atakowany..... Krasnall: nie wiem po co te durne komentarze o mleku ... jezeli [...]
[...] trener na KM uczył wgryzać się w mięso a skurteczność...jak mi powiedział TRENER KRAVKI w prywatnej rozmowie, gdy go zpaytałem czy to w ogóle działa...wiec powiedział mniej wiecej tak: "działa. Ale na treningu. Na ulicy...na ulicę ćwicz dalej BJJ i chodź na boks. A kravkę dodać sobie możesz w celu uzupełnienia, niektóre patenty sa [...]
Doris - no sezon truskawkowy się zaczyna, więc trzeba jeść :) Cielu - trafiłeś w samo sedno, bo dopiero dzisiaj pojechali :) Zapomniałem wcześniej napisać, że mam gazetkę z waszymi fotkami 8-) he Wiadomo, goście byli trzeba było się zaopiekować, nakarmić. Ćwiczyć nie ćwiczyłem, ale za to serwowałem zdrowe produkty. Na omlety reakcja: no dobre, [...]
mi tez smiga bez zarzutu. Wczesniej pare razy nie chcialo mi sie wlaczyc k*******, tzn laczyl sie (wyskakiwala ta reklama ktora pokazuje sie zawsze po polaczeniu) ale nie chcial sie zrobic na 'dostepny'. Przestawilem w ustawieniach zeby po wlaczeniu automatycznie wlaczal status 'dostepny' i dziala.
Piperyna zwiększa działanie kurkumy. Dawajcie chłopy znać jak z tym żelazem na kurkumie. Od siebie dodam że będąc już rok na 3 tabsy ip6 na dzień i dawkach testa 100-150 na week żelazo mam 159 w normie 33-193 więc rewelki nie ma... Michę też pilnuje żeby za dużo żelaza nie było Na mnie też kiepsko działa. Co prawda mam obecnie nisko żelazo, ale to [...]
Piperyna zwiększa działanie kurkumy. Dawajcie chłopy znać jak z tym żelazem na kurkumie. Od siebie dodam że będąc już rok na 3 tabsy ip6 na dzień i dawkach testa 100-150 na week żelazo mam 159 w normie 33-193 więc rewelki nie ma... Michę też pilnuje żeby za dużo żelaza nie było Na mnie też kiepsko działa. Co prawda mam obecnie nisko żelazo, ale to [...]
Mnie ciekawi czy jak z 3-4 razy regularnie oddam w rck co 2 miesiące to spadnie hct znacząco czy nie. Oczywiście przy stalej niezmienianej dawce testo i kontroli żelaza i profilaktyce... trzeba będzie przetestować taki scenariusz Wydaje mi się że musiałbyś oddać te 3-4razy w bardzo krótkim czasie. Wtedy ferrytyna i żelazo będzie ubite totalnie. [...]
Tym bardziej, że w rck tylko upuszczą krew a nie podają wlewu a to imo też działa. U mnie 2 upusty pięknie poprawy morfo i za jakieś 2 miesiące chce oddać krew w rck jeżeli mnie nie zbanuja za xarelto bo czytałem sprzeczne opinie
byłem ciekaw jak działa i od dłuższego czasu chciałem zamówić ale brak kasy spowodował że dopiero teraz zamówiłem. Zacząłem od 2 kaps i byłem miło zaskoczony - nie zasypiałem jakoś super szybko, ale rano było super. Od rana dobry humor, wyspany, czasem cieszyłem się, że już kolejny dzień. Wczoraj przyjąłem 3 kapsułki, położyłem się i nawet gumy do [...]
Ok, czyli Joha jest dobra na 3-4 ostatnie tygodnie redukcji. Jako pierwszy spalacz, coś co działa bardzo dobrze, jakiś pewniak. Mam problem z ogarnięciem tego. Nie musi pobudzać itp. Interesuje mnie tylko pomoc w pozbyciu się sadła. Zszedłem już ze 105 do 93 prawie, nie utraciłem za dużo mięcha. Celuję w 85kg około, można już myśleć i zaplanować [...]
wiedzialem od poczatku ze ten trening nie bedzie bardzo produktywny bez dobrej diety ale co moglem poradzic, skoro prawie wszystko na mnie dziala jak dziala. szczegolnie duzo bialka i duza ilosc kalorii, tym bardziej ze jako ekto potrzebuje wiecej i na gospodarstwie tez kalorie sie spalaja niepotrzebne , ale co poradzisz. trenuje dla siebie, nie [...]
jeszcze jest palma sabałowa działa podobnie proscar działa idealnie na ten problem ani jeden włos nie wyrośnie i nie wypadnie na teściu 1mg dziennie finesteride załatwia problem cera idealna i zero pryszczy myślę, że warto brać niż sobie odmawiać tłumacząc "cięzka chemia" nie ma w tym preparacie nic cieżkiego jest przeznaczony do [...]
no wiem o tym, ale nie sądziłem ze co cykl zmieniac wszystkie ćwiczenia, naraie dzieki za ifno, jak coś to bede jeszcze pisał, pozdro Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-04 21:56:18 To faktycznie w dużej mierze zależy od Twojego zaawansowania wiadomo, że baza zostaje ta sama przysiad, martwy ciąg chyba, że zmienisz ich formę. Zmiana [...]
Witam, w międzyczasie kiedy nie trenuje dużo czytam, chcę poszerzać swoją wiedzę :) przejdźmy do meritum, na jakich zasadach działa RAMPA? wiem co to jest bo już wyczytałem, ale zasady działania nie do końca jeszcze rozumiem jako osoba początkująca, czy można rampować dodając w kolejnych seriach inny ciężar? czy ciężar zawsze musi być ten sam? np [...]
Mam pytanie odnośnie interwałów. Stosuje taki plan(patrz niżej) i nie wiem czy będzie skuteczny. Chodzi o to czy 15-20 minut wysiłku(jak najszybciej), 5-6 serii, odpoczynek miedzy seriami to 5-10s, jest skuteczniejsze niż 15s na max i 45s wolno, 10-12 serii. Na pewno działa, towarzyszy zmęczenie, chęć wymiotowania, zmęczenie. Chodzi mi głównie o [...]
Nie ma rozpiski idealnej, na jednego lepiej działa split, na innego FBW, a na jeszcze innego jeszcze co innego ;)(nie mówiąc już o podziałach typu 5x5 czy różnych innych). Jak często warto robić tydzień roztrenowania?? Ćwiczę juz około 14 tygodni, dziś mam ostatni trening starym planem FBW, od następnego tygodnia mam zamiar go podzielić na 2 [...]
masa=dieta wszystko zalezy od konkretnej aplikacji. na smieszny bicepsik uzywamy wyzszych zakresow powtorzen,poniewaz niskie zakresy wystepuja (zazwyczaj)przy ciezkich ciagach,w ktorych jak wiadomo bicepsy odgrywaja takze swoja role. nie ma sensu obciazac ich jeszcze dodatkowo(szanuj stawy,sciegna!) znowu-wszystko zalezy od konkretnej [...]
Cino nie zmieniaj cwiczen,bo do nich organizm przyzwyczaja sie najpozniej. zmien parametry-serie,przedzialy powt.,przerwy wypoczynkowe,TUT.... i druga podstawowa kwestia: jak cos dziala,to na ch... zmieniac? im nizej na drabinie rozwoju jestes,tym zmiany wprowadzasz mniejsze i robisz to rzadziej. pamietaj o tym! nie powtarzaj typowego bledu [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
